夜食にもおすすめ♪パパッと作れる「ヘルシー丼」レシピ5選

豆腐に好きな具材を合わせ、ご飯にのせるだけでできる「豆腐丼」は、“安い・簡単・おいしい”と3拍子そろったうれしいメニューです。

時間がないときもパパッと作ってすぐに食べられますよ。

「ブッダボウル」は、ボウルのなかに穀物や野菜をたっぷりと入れて食べる丼のこと。気になる名前の由来は、ボウルにこんもりと盛られた見た目が仏陀のふっくらとしたお腹に似ているから、というなんとも海外らしい発想。

食欲をそそるように色合いも考えて作られ、もちろん盛りつけも美しく。そして色にこだわることで、おのずと体に必要な栄養素も体に取り入れることができるんですね！

ネバネバ食材には体によい栄養素が豊富に含まれているほか、便秘を解消する効果も期待できます。

中でもご飯に乗せて食べる「ネバネバ丼」は食欲のない時でもさらっと食べられてとってもおすすめです！

アボカドは加熱調理しなくても美味しく食べられる食材なので、カットしてご飯にのせるだけで、栄養満点のおいしい丼が簡単に作れちゃいます。

アボカドを具材にすれば、女性にも嬉しいガッツリ飯になりますよ。健康や美容にもおすすめなので、ぜひ作ってみてください。